LES SUJETS

10 raisons d'être végétarien

10 raisons d'être végétarien

10 raisons d'être végétarien

1.- Dans les années 70, de nombreuses enquêtes ont été menées qui ont montré que les régimes pauvres en graisses préviennent les maladies cardiaques. Le régime végétarien a ces caractéristiques et peut également inverser ces maux.
2.- Les graisses végétales polysaturées ont tendance à abaisser la tension artérielle, tandis que les graisses animales l'augmentent.
3.- C'est une bonne mesure pour prévenir le cancer en raison de la quantité de fibres présentes dans les aliments végétariens; En facilitant l'expulsion des déchets alimentaires, les toxines sont éliminées, prévenant ainsi le cancer du côlon. Il existe également de nombreux légumes tels que le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, l'ail et autres, qui contiennent des aliments anticancéreux.
4.- Les pâtes sans viande contiennent une grande quantité de glucides et constituent l'aliment préféré des coureurs car elles produisent une énergie lente et soutenue sans excès de graisse ni de calories.
5.- Plus vous mangez de fruits, de légumes et de céréales, plus votre corps aura de nutriments. Une alimentation végétarienne variée et bien équilibrée fournit les niveaux de nutriments nécessaires dont votre corps a besoin.
6.- L'alimentation à base principalement de céréales, de légumes et de fruits, aide à contrôler le diabète. Les Asiatiques et les Polynésiens ont un régime alimentaire similaire et les cas de diabète parmi cette population sont rares; Mais lorsqu'ils adoptent le mode d'alimentation occidental, les cas de diabète se multiplient avec des complications fréquentes, comme l'artériosclérose.
7.- Les plats à base de légumes sont moins chers, en termes de coûts de fruits, pensez que vous économisez des frais médicaux.
8.- Les pâtes et céréales sont une bonne source d'énergie, recommandée notamment par les sportifs et les culturistes, pour développer les muscles et augmenter la résistance. Contrairement à la croyance populaire, le régime végétarien n'est pas pauvre en protéines.
9.- Vous approfondirez vos connaissances en nutrition en vous intéressant à changer vos habitudes alimentaires et en vous tournant vers la littérature existante sur le végétarisme.
10.- C'est un régime complet Parce que tous les nutriments dont le corps a besoin se trouvent dans le règne végétal; les vitamines, les acides aminés et les minéraux sont présents dans les légumes.

Se nourrir seul ne suffit pas ...
L'équilibre émotionnel que nous devons maintenir pour rester en bonne santé est aussi important qu'une bonne nutrition. Quelque chose de difficile à réaliser en ces temps troublés, mais il est nécessaire de recourir aux ressources dont nous disposons pour y parvenir. Il faut commencer par revoir notre attitude face à la vie et éviter l'habitude de la précipitation, typique des grandes villes, qui ne parvient qu'à altérer nos nerfs, à produire de l'anxiété, de l'angoisse et du stress, détériorant notre qualité de vie avec des répercussions négatives pour notre corps.


Vidéo: DEVENIR VÉGÉTARIEN. VÉGÉTALIEN: pourquoi on a pris conscience? (Janvier 2022).